Walking ist eine gesunde Art Sport zu betreiben. Walking zählt neben Nordic Walking, Skilanglauf zu den Ausdauersportarten, die gelenkschonend sind. Neben den genannten Sportarten zählen außerdem noch Laufen, Rad fahren, Schwimmen, Rudern und ausdauerorientierte Gymnastik dazu, das Herz-Kreislauf-System besonders zu trainieren. Voraussetzung dafür ist, man betreibt das Training unter Bedingungen, die der Gesundheit dienen. Das sind: Trainieren im richtigen Pulsfrequenzbereich, also keine Überlastung, gute Schuhbekleidung und nicht im kranken Zustand. Die Außentemperatur, die gesunde Ernährung und das Trinken spielen auch hier eine Rolle.