Das Herz-Kreislauf-Training gehört zu jeder Aufwärmung vor dem Sport oder einer Gymnastikeinheit dazu. Der Impuls wird durch einen erhöhten Herzschlag gegeben. Diesen kann man durch Nordic Walking, Walken, Laufen, aerobische Übungen erreichen. Durch die Verbesserung der Durchblutung des Herzmuskels wird bei regelmäßigem Training eine Erhöhung des Transportes von mehr Sauerstoff im Blut erreicht und somit beugen Sie langfristig einer Herz-Kreislauf-Erkrankung vor.